Calisthenics

Il Calisthenics (dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica che anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi. Il metodo è legato alla ginnastica artistica, con cui condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti, fondamentale per allenarsi in maniera costante senza incorrere in infortuni fisici. Quello che invece li differenzia è la diversa rigidità degli schemi e dell’ambiente di lavoro: la ginnastica artistica si può praticare esclusivamente in palestre attrezzate ed esclusivamente dopo anni di duro allenamento, il Calisthenics invece, si può praticare in palestra, a casa, all’aria aperta, un po’ ovunque tanto da essere stata definita uno Street WorkOut (allenamento da strada). Nei nostri corsi di Calisthenics ogni singolo praticante, in funzione delle proprie caratteristiche e attitudini, può lavorare più specificamente sulla forza, l’equilibrio, la mobilità articolare, la resistenza, oppure puntare sull’acrobatica, stante il fatto che una separazione netta tra queste tipologie di training non è del tutto possibile. Nel calisthenics non si può sviluppare la forza, senza contemporaneamente migliorare coordinazione e tecnica, come non vi è la possibilità di aumentare la resistenza e l’equilibrio, senza prima avere sviluppato i necessari livelli di forza. Il calisthenics si dimostra l’attività perfetta per chi vuole sentirsi parte di una squadra, acquisire delle abilità ottenendo come risultato un notevole miglioramento della propria condizione fisica.

Il calisthenics può contribuire a migliore lo stile di vita e la salute già a partire dall’età evolutiva!

Al bambino piace giocare, muoversi libero nello spazio ed il corso di cali-bimbi con i suoi esercizi a corpo libero gli permetterà di fare nuove esperienze di movimento e di sperimentare le proprie abilità fisiche. Il calisthenics si dimostra particolarmente educativo perché  non prevede contrasti fisici con altri giocatori, piuttosto sviluppa un forte senso di autodisciplina ed emulazione positiva, è motivante attraverso esercizi a difficoltà progressivamente crescenti e porta soddisfazione dal conseguente superamento degli stessi. I bambini attraverso questo “gioco organizzato” migliorano la coordinazione motoria, preservano e migliorano la flessibilità, acquisiscono resistenza ed una migliore postura.

Istruttore